Spirothérapie

La respiration : un puissant levier pour votre santé corps-esprit

La Spirothérapie, ou thérapie par le souffle, est une science thérapeutique de bien-être qui utilise différentes méthodes de respiration contrôlée et consciente pour apaiser aussi bien physiquement que mentalement. Comme beaucoup de techniques bien-être naturelles, elle prend ses sources dans des enseignements ancestraux mais elle repose avant tout sur le principe thérapeutique et une approche scientifique de la physiologie respiratoire, excluant toute considération ésotérique.

POUR QUI ?

La spirothérapie est une méthode inclusive, adaptée à tous les âges et toutes les conditions (personnes âgées, blessées, sportifs, femmes enceintes, enfants...). C'est une méthode autonomisante qui a pour but d'optimiser votre bien-être par l'harmonisation corps-esprit en vous appropriant différentes méthodes de respiration aux vertus différentes, à piocher selon vos objectifs.

Si vous êtes de ceux ou celles qui ont du mal à méditer, la respiration est faite pour vous !

Au fur et à mesure de votre pratique, vous constaterez une véritable progression de vos capacités respiratoires.

POUR QUOI ?

Les indications et bienfaits de la respiration sont nombreux et sous-estimés. Ses effets purifiants, énergisants et équilibrants agissent sur les troubles nerveux (gestion du stress et réduction de l'anxiété), digestifs, ostéo-articulaires, inflammatoires, métaboliques, cutanés, cardio-vasculaires... Selon les techniques employées, elle peut être dynamisante ou apaisante.

PAR QUEL MOYEN ?

D'une part, c'est en vous faisant lâcher prise avec le mental et en vous reconnectant à votre corps que certaines techniques de respiration agissent spécifiquement sur des problématiques ciblées.

D'autre part, d'un point de vue physiologique, les poumons sont un de nos 5 émonctoires : la respiration modifie la composition chimique du sang en oxygène (apport d'O2) et dioxyde de carbone (rejet du CO2) améliorant ainsi la qualité des échanges gazeux au sein de l'organisme et l'évacuation des déchets métaboliques cellulaires.

PAR QUELLES MÉTHODES ?

La spirothérapie recense plus de 50 méthodes respiratoires différentes pour un travail complet et personnalisé : assouplissement du diaphragme et des muscles respiratoires, respiration détoxifiante, respiration consciente, respiration alternée, apnées contrôlées, développement des capacités pulmonaires, travail postural, libération du souffle, gestion du stress, apaisement des tensions corporelles et mentales...

OÙ ET COMMENT ?

S’il est bon de commencer via des cours au sein desquels le spirothérapeute vous guide, il est possible de pratiquer seul (ou en groupe) une fois les techniques intégrées. L’avantage ultime ? Elle se pratique quand on le souhaite (matin, midi ou soir) et où on veut (à la maison, au travail comme au parc) que l’on ait 5 ou 30 minutes devant soi.

Séances collectives en présentiel

Les cours collectifs vous permettront de découvrir les bienfaits d'une respiration optimale. L'objectif sera pour vous d'acquérir des clés d'autonomie et de maitrise de votre souffle afin de pouvoir pratiquer chez vous par la suite.

Tarif : 8€ le cours

Lieux : à venir !

Séances collectives en ligne

Les séances de respirations guidées en ligne sont particulièrement adaptées et permettent de pratiquer de chez vous tôt le matin ou en soirée, à un coût moindre. 

Tarif : 4€ le cours

Lieu : en ligne 

En consultation individuelle de naturopathie, vous bénéficiez d'une approche sur mesure : nous sélectionnons les techniques respiratoires correspondant à vos besoins et à vos objectifs afin que vous puissiez vous les approprier.

Séances individuelles