Naturopathie
Tout ce que vous avez toujours voulu savoir
sur la naturopathie et sur ma méthode unique.
LA NATUROPATHIE ET SES APPROCHES
Selon vos besoins et objectifs, un.e praticien.ne de santé naturopathe se repose sur trois approches complémentaires pour agir sur votre capital santé.
UNE APPROCHE PRÉVENTIVE
La naturopathie permet de retrouver compréhension et autonomie dans sa santé grâce à des clés de santé naturelle qui vous sont adaptées. À l'instar de l'adage "mieux vaut prévenir que guérir", le rôle premier du naturopathe est d'éduquer à la santé pour prévenir activement l'apparition de troubles et maintenir une bonne santé sur le long terme.
UNE DÉMARCHE INTÉGRATIVE
Elle positionne la personne en tant qu'acteur de sa santé dans le cadre d'un parcours de soins pluridisciplinaire faisant appel à la fois aux médecines conventionnelles et complémentaires. Ainsi, le praticien de santé naturopathe ne s'oppose jamais ni ne se substitue au médecin, il veillera au contraire à travailler en complémentarité avec lui et à vous orienter vers d'autres spécialistes au besoin.
La naturopathie considère que tout est lié en santé : une analyse globale visant à rechercher les causes réelles du déséquilibre permet d'actionner les bons leviers (physiques, mentaux, émotionnels, environnementaux...) en opérant des liens entre les différents systèmes et fonctions de votre organisme.
UNE VISION FONCTIONNELLE ET SYSTÉMIQUE
LA NATUROPATHIE ET SES TECHNIQUES
Reconnue par l'OMS en tant que médecine traditionnelle occidentale, la naturopathie n'a pas vocation à traiter les symptômes. Au contraire, elle s'appuie avant tout sur l'anatomie et la physiologie humaine pour rétablir l'équilibre de votre terrain grâce à des conseils personnalisés en hygiène de vie pour diminuer voire éliminer les symptômes. Elle rétablit les capacités de votre corps à s'auto-régénérer.
Mon objectif : sélectionner parmi ces techniques de santé naturelles celles qui correspondront à votre besoin, votre fonctionnement et votre mode de vie.
ALIMENTATION INDIVIDUALISÉE et FONCTIONNELLE
Suite à un bilan nutritionnel approfondi, des conseils alimentaires adaptés à votre fonctionnement et alignés sur vos objectifs sont formulés. Cette nutrition saine et gourmande est dite fonctionnelle car elle doit combler les carences en nutriments essentiels tout en diminuant les éventuelles surcharges afin de favoriser un fonctionnement optimal du corps dans sa globalité. Elle peut aussi être orientée dans l'objectif de se concentrer sur un système visé ou une situation spécifique : prise ou perte de poids, fertilité, besoins particuliers pour les sportifs, adolescents, enfants, personnes âgées, femmes enceintes et allaitantes, actifs....
ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE
Sans parler de sport, intégrer du mouvement dans son quotidien est fondamental, ses bienfaits étant innombrables. En plus de vous préparer à un sommeil récupérateur, il vous défatigue, vous détresse et vous oxygène. Il favorise les échanges nutritifs internes grâce à un brassage humoral (apport des nutriments aux tissus, détoxication...) ainsi que la production d'hormones et neurotransmetteurs. Il joue sur l'énergie, la santé ostéo-articulaire, l'équilibre nerveux, le poids de forme... Ajusté à votre mode de vie, vos envies, vos objectifs ainsi qu'à votre énergie du moment, l'activité physique devient votre meilleure alliée pour être en forme et vivre la pleine santé.
Indissociable de votre base pour une vie saine, la régulation du système nerveux grâce à une bonne gestion de son stress constitue un pivot central de la bonne santé. Il sera important de déterminer la nature et l'origine du stress afin de lever les blocages dans l'atteinte de vos objectifs. Un soutien psycho-émotionnel est indispensable, les émotions ayant un véritable impact physique (peau, hormones, métabolisme...) et sur notre santé. Différents outils simples et naturels permettent de mieux gérer son stress et ses émotions afin d'éviter les somatisations ou de les lever : relaxations, respirations, réflexologie, méditations, plantes adaptogènes, massages détente...
GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS
Trois techniques principales : piliers d'une bonne santé
Des techniques complémentaires : potentialiseurs de bien-être et vitalité
HYDROLOGIE
L'eau étant à l'origine de toute forme de vie et représentant environ 90% à 60% de notre corps en fonction de notre âge, elle est utilisée sous toutes ses formes depuis des millénaires pour accompagner et prévenir les pathologies à travers différentes techniques. Appliquées en interne ou en externe et à différentes températures, elles sont conseillées au regard de votre constitution et votre tempérament naturopathiques ainsi que des bienfaits recherchés : effets détox, revitalisants ou calmants.
PHYTOLOGIE ET AROMATOLOGIE
Les plantes sont utilisées sous différentes formes et dosages selon les effets recherchés et les problématiques ciblées. Leurs extraits et principes actifs peuvent être de puissants leviers pour corriger votre terrain en profondeur. Elles agissent en prévention mais aussi pour soulager ou prévenir les pathologies. Chacune présente des indications et contre-indications différentes ainsi qu'un certain degré d'efficacité en fonction de la partie de la plante utilisée et de la galénique, ou forme, choisie. La plante qui vous sera bénéfique sous sa galénique la plus appropriée à vos objectifs sera déterminé en consultation.
L'alimentation moderne, même de qualité, saine et locale, peut se révéler insuffisante pour corriger un terrain en grande difficulté, hautement carencé ou pathologique. En effet, l'appauvrissement des sols dû à leur surexploitation, l'usage abusifs de produits phytosanitaires, le croisement d'espèces, ou même en fonction du contexte de vie (sportif, femmes enceintes, stress chronique, personnes âgées...) et des capacités de métabolisation voire d'absorption des nutriments propres à chacun, sont les causes de nombreuses carences au sein des populations. Dans ce cas, des compléments alimentaires ciblés peuvent être proposés durant un temps de cure défini afin d'apporter tous les éléments micronutritionnels manquants à l'organisme. Ils sont conseillés en consultation avec prudence et rationalité.
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET VÉGÉTAUX
Les soins corporels et particulièrement les massages bien-être permettent de se reconnecter au corps tout en favorisant les échanges physiologique du corps humain via une bonne circulation du sang, qui apporte les nutriments aux cellules, et de la lymphe, qui draine les déchets produits par de nombreuses réactions et fonctions de notre organisme. Les effets des massages sur l'apaisement du mental et la régulation du système nerveux sont particulièrement intéressants, celui-ci étant la condition sine qua non pour des fonctions physiologiques optimisées. Je vous propose 3 techniques massages complémentaires pour lesquels je suis formée et certifiée : le massage du corps entier Californien, le massage du visage japonais Kobido et le massage du ventre chinois Qi Nei Tsang.
Les massages sont particulièrement intéressants à utiliser en prévention et de façon régulière : au même titre que vous entretenez votre forme physique avec du sport plusieurs fois par semaine ou par mois, il est judicieux d'entretenir les bienfaits mentionnés plus haut par des massages réguliers !
La réflexologie est une technique naturelle, manuelle et ancestrale stimulant les facultés d'auto-régulation du corps : l'homéostasie. Elle repose sur la relance de l'énergie par la stimulation de points présents sur différentes parties du corps et sur lesquelles une version miniature du corps humain se projète. Il existe différents types de réflexologies : podo-réfléxologie (pieds), réflexologie faciale (visage), palmaire (mains), endonasale (nez) et auriculaire (oreille). Réguler, rétablir ou débloquer l'énergie qui serait déséquilibrée en des endroits précis du corps est important : d'une part elle peut nous indiquer la source d'un déséquilibre et d'autre part sa juste distribution entre nos différentes fonctions et organes sera gage d'une belle vitalité et d'une capacité accrue à récupérer. Au cabinet, je vous propose principalement de découvrir l'auriculo-réfléxologie pour laquelle je me suis spécialisée : bluffante, elle est redoutablement efficace pour certains troubles en particulier.
Au même titre que la nourriture et l'eau nous sont vitales, on oublie trop souvent que le dioxygène est aussi un des éléments indispensable au fonctionnement de nos cellules et à la vie. Optimiser sa prise d'oxygène à travers sa respiration est capital pour le bon fonctionnement de toutes les cellules de nos systèmes, mais elle a aussi des bienfaits insoupçonnés sur votre état de stress ainsi que sur la qualité de votre circulation sanguine, de votre sommeil, de votre digestion et transit, de votre peau... En tant que spirothérapeute certifiée et enseignante de yoga, je vous propose d'apprendre à pratiquer des techniques respiratoires spécifiques répondant à vos objectifs en les intégrant facilement dans votre quotidien. En consultation, nous serons susceptibles de pratiquer ensemble afin que vous puissiez constater l'effet puissant et immédiat de certaines respirations.
VOTRE PARCOURS EN NATUROPATHIE
Je suis ravie de pouvoir vous guider à travers le processus d'optimisation de votre bien-être et de vous donner un aperçu de ce que vous pouvez attendre des consultations que je propose en naturopathie.
Mon approche se veut à la fois personnalisée, globale et autonomisante. Chaque personne étant unique, je m'engage à vous offrir une prise en charge 100% adaptée à vos besoins individuels. En combinant mes compétences en naturopathie et en techniques bien-être complémentaires avec une approche empathique et bienveillante, je vous aide à retrouver votre bien-être physique et émotionnel tout en vous rendant autonome dans la prise en main de votre santé par des conseils personnalisés.
Vous trouverez ici des informations détaillées sur les différentes étapes de votre parcours ainsi que les techniques que j'utilise.
Je reste à votre écoute pour répondre à toutes vos questions et vous accompagner tout au long de votre parcours.
Étape 1 : votre première consultation
Dans cette étape, je prends le temps de vous écouter attentivement afin de comprendre vos préoccupations et de faire le point sur votre contexte de vie. Nous discutons en détails de votre situation personnelle, de votre hygiène de vie et de tout facteur contribuant à votre état de santé actuel. Un bilan alimentaire de pré-consultation sera effectué afin d'identifier vos éventuelles carences, surcharges ou besoins nutritionnels.
Grâce à cet entretien approfondi et des outils d'observation naturopathiques, j'obtiens une vision d'ensemble de votre terrain qui me permet de pointer les réelles causes de vos troubles fonctionnels tout en faisant émerger vos forces et vos fragilités constitutionnelles et actuelles.
Ces données me fourniront des informations précieuses pour vous livrer des clés de santé individuelles et aboutir à la conception de votre programme personnalisé.
Étape 2 : votre programme d'hygiène de vie
Après avoir analysé les résultats de l'entretien et des observations, je vous présente mes conclusions et vous explique les implications de ces résultats sur votre vie quotidienne et les maux que vous exprimez.
Nous discutons ensemble de la meilleure approche pour vous aider à atteindre vos objectifs bien-être et, en nous basant sur ces conclusions, nous élaborons ensemble un programme d'hygiène de vie 100% personnalisé, adapté à vos besoins uniques et à votre mode de vie. Faisabilité, progressivité et durabilité sont les maitre-mots de ce plan d'actions concret.
Ce programme complet s'appuiera les 3 grands piliers en naturopathie avec des conseils en alimentation individualisée, activité physique et gestion du stress et des émotions. Il peut aussi comprendre la mise en oeuvre d'autres techniques naturelles visant à potentialiser le travail de terrain : hydrologie, phytologie et aromatologie, compléments alimentaires et végétaux, massages bien-être, techniques respiratoires spécifiques ou de relaxation...
Étape 3 : votre suivi commence
Une fois votre programme établi, nous convenons d'un suivi durant lequel un véritable travail d'équipe se met en place : tandis que vous mettez en place les changements, je soutiens votre motivation et maximise vos résultats grâce un suivi efficace et adapté.
Lors de chaque consultation de suivi, nous évaluons ensemble votre progression et l'évolution de votre bien-être afin d'ajuster votre programme au besoin.
Mon objectif est de vous offrir un soin de qualité à l'issue de séance, qui va booster les bénéfices du travail en cours et vous soutenir dans l'atteinte vos objectifs de santé. Selon votre situation, il peut s'agir d'une technique réflexe, manuelle, respiratoire ou encore d'un exercice corporel. Permettant un reconnexion au corps, ces soins vont venir stimuler l'homéostasie : les forces régénératrices et équilibrantes que nous possédons toutes et tous.